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Puestos por Alejandrina Varela

Casa » Artículos Publicados por Alejandrina Varela (Página 4)

Acerca de Alejandrina Varela

Nutricionista titulada de la Universidad Finis Terrae, con 13 años de experiencia clínica (Registro Nacional de Prestadores de Salud N°220535). Trabaja con dieta cetogénica desde 2013. Fundadora de Keto Oficial. View all posts by Alejandrina Varela →

01 May

Keto y Diabetes Tipo 2: Lo Que Dice la Ciencia en 2026

octubre 9, 2026
Por Alejandrina Varela

La dieta keto puede ayudar a bajar la glucosa en la diabetes tipo 2, siempre de la mano de tu médico. Qué dicen los estudios, cómo funciona y qué precauciones tomar en Chile.

01 May

Dieta Keto Vegetariana: Guía Completa para Chile 2026

octubre 9, 2026
Por Alejandrina Varela

Guía completa para hacer dieta keto siendo vegetariano en Chile: alimentos permitidos, plan de comidas de 3 días y tips para mantenerte en cetosis sin carne.

01 May

Keto para SOP: Síndrome de Ovario Poliquístico en Chile

octubre 9, 2026
Por Alejandrina Varela

Si tienes SOP y llevas años batallando con ciclos irregulares, acné, vello facial, dificultad para bajar de peso o simplemente sintiénd...

01 May

Cetosis: Síntomas y Señales para Saber si Estás en Cetosis

octubre 9, 2026
Por Alejandrina Varela

Una de las preguntas más frecuentes que recibo, especialmente en las primeras semanas de keto, es: «¿Cómo sé si ya estoy en cetosis?». ...

01 May

Alimentos Keto Económicos en Chile: Guía de Supermercado 2026

octubre 9, 2026
Por Alejandrina Varela

Uno de los mitos más persistentes sobre la dieta keto es que es cara. «Es que yo no puedo pagar tanto», me dicen frecuentemente en cons...

01 May

Keto y Menopausia: Cómo Bajar de Peso después de los 45 en Chile

octubre 9, 2026
Por Alejandrina Varela

Si tienes más de 45 años y sientes que tu cuerpo dejó de responder a lo que siempre te funcionó para bajar de peso, no estás imaginando...

01 May

Cómo Empezar la Dieta Keto: Guía Paso a Paso para Chile

octubre 9, 2026
Por Alejandrina Varela

La mayoría de las personas que quieren empezar keto en Chile hacen lo mismo: buscan en Google, ven tres videos de YouTube, descargan un...

01 May

Recetas Keto en Chile: Ideas Fáciles con Ingredientes Locales

octubre 31, 2026
Por Alejandrina Varela

Una de las primeras preguntas que me hace casi toda persona que está pensando en empezar keto en Chile es: «¿y qué como?». Y la respues...

01 May

Dieta Keto para Diabetes Tipo 2 en Chile: Beneficios y Precauciones

octubre 9, 2026
Por Alejandrina Varela

La pregunta no es si keto funciona para la diabetes tipo 2. La evidencia ya está ahí. La pregunta real es: ¿cómo se implementa de forma...

01 May

Dieta Keto para Bajar de Peso en Chile: Guía Completa 2025

octubre 9, 2026
Por Alejandrina Varela

Antes de hablar de keto para perder peso, necesito ser directa contigo sobre algo que pocas fuentes keto dicen: los resultados son real...

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