Alejandrina Varela - Keto Oficial

Acerca de Alejandrina Varela

Nutricionista titulada de la Universidad Finis Terrae, con más de 23 años de experiencia clínica. Especialista en dieta cetogénica keto. Fundadora de Keto Oficial y NutricomAI. Ha atendido más de 8.000 pacientes en Chile y el mundo. View all posts by Alejandrina Varela →

01 May

Dieta Keto

Dieta Keto Vegetariana: Guía Completa para Chile 2026

junio 12, 2026
Por Alejandrina Varela

Guía completa para hacer dieta keto siendo vegetariano en Chile: alimentos permitidos, plan de comidas de 3 días y tips para mantenerte en cetosis sin carne.

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01 May

Dieta Keto

Keto para SOP: Síndrome de Ovario Poliquístico en Chile

junio 12, 2026
Por Alejandrina Varela

Si tienes SOP y llevas años batallando con ciclos irregulares, acné, vello facial, dificultad para bajar de peso o simplemente sintiénd...

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01 May

Dieta Keto

Cetosis: Síntomas y Señales para Saber si Estás en Cetosis

junio 12, 2026
Por Alejandrina Varela

Una de las preguntas más frecuentes que recibo, especialmente en las primeras semanas de keto, es: «¿Cómo sé si ya estoy en cetosis?». ...

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01 May

Dieta Keto

Alimentos Keto Económicos en Chile: Guía de Supermercado 2026

junio 12, 2026
Por Alejandrina Varela

Uno de los mitos más persistentes sobre la dieta keto es que es cara. «Es que yo no puedo pagar tanto», me dicen frecuentemente en cons...

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01 May

Dieta Keto

Keto y Menopausia: Cómo Bajar de Peso después de los 45 en Chile

junio 12, 2026
Por Alejandrina Varela

Si tienes más de 45 años y sientes que tu cuerpo dejó de responder a lo que siempre te funcionó para bajar de peso, no estás imaginando...

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01 May

Dieta Keto

Cómo Empezar la Dieta Keto: Guía Paso a Paso para Chile

junio 12, 2026
Por Alejandrina Varela

La mayoría de las personas que quieren empezar keto en Chile hacen lo mismo: buscan en Google, ven tres videos de YouTube, descargan un...

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01 May

Dieta Keto

Recetas Keto en Chile: Ideas Fáciles con Ingredientes Locales

junio 12, 2026
Por Alejandrina Varela

Una de las primeras preguntas que me hace casi toda persona que está pensando en empezar keto en Chile es: «¿y qué como?». Y la respues...

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01 May

Dieta Keto

Dieta Keto para Diabetes Tipo 2 en Chile: Beneficios y Precauciones

julio 13, 2026
Por Alejandrina Varela

La pregunta no es si keto funciona para la diabetes tipo 2. La evidencia ya está ahí. La pregunta real es: ¿cómo se implementa de forma...

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01 May

Dieta Keto

Dieta Keto para Bajar de Peso en Chile: Guía Completa 2025

junio 12, 2026
Por Alejandrina Varela

Antes de hablar de keto para perder peso, necesito ser directa contigo sobre algo que pocas fuentes keto dicen: los resultados son real...

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01 May

Dieta Keto

Ayuno Intermitente con Keto en Chile: La Combinación que Acelera Resultados

junio 12, 2026
Por Alejandrina Varela

Combinar ayuno intermitente con dieta keto potencia la cetosis y acelera la pérdida de grasa. Guía práctica para aplicarlo en Chile con protocolo 16:8 y 18:6.

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