Recetas Keto

Crema de zapallo italiano keto

Dos platos de crema de zapallo italiano con parmesano y albahaca

Es una de las cremas más simples de mi recetario: pocos ingredientes, una olla y la licuadora. Se toma bien caliente.

20 a 30 minutos de cocción

Ingredientes

  • 1 zapallo italiano, lavado, pelado y en trozos
  • 1 cebolla grande
  • 1 zanahoria
  • 1 nabo
  • 1 caldo de carne
  • Agua, la necesaria para cubrir

Preparación

  1. Corta las verduras en trozos y ponlas en una olla con el caldo de carne.
  2. Cubre con agua y cocina entre 20 y 30 minutos.
  3. Pasa todo por la licuadora hasta que quede cremoso.
  4. Sirve muy caliente.

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Soy Alejandrina Varela, nutricionista keto en Chile, con 13 años de experiencia. Conoce mi plan de dieta cetogénica personalizado o escríbeme por WhatsApp y partimos esta semana.

Escrito y revisado por Alejandrina Varela
Nutricionista · más de 13 años de experiencia clínica · Registro N°220535, Superintendencia de Salud de Chile.
Última revisión: 31/10/2026
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Acerca de Alejandrina Varela

Nutricionista titulada de la Universidad Finis Terrae, con 13 años de experiencia clínica (Registro Nacional de Prestadores de Salud N°220535). Trabaja con dieta cetogénica desde 2013. Fundadora de Keto Oficial.